Zdrowy kręgosłup

Podejście społeczeństwa do ludzkiego ciała zmienia się dynamicznie od kilku lat. Coraz więcej osób wprowadza do swojego życia aktywność fizyczną, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Następstwem tej zmiany jest rosnące zainteresowanie zajęciami i ćwiczeniami skupiającymi się na utrzymaniu kręgosłupa w doskonałej formie oraz zniwelowaniu dolegliwości występujących często jako konsekwencje siedzącego trybu życia.

Właśnie dlatego przygotowaliśmy szkolenie ZDROWY KRĘGOSŁUP przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoich podopiecznych w tym zakresie – instruktorów fitness, instruktorów siłowni, trenerów przygotowania motorycznego, a także nauczycieli wychowania fizycznego!

Aby przekazać Ci jak najwięcej niezbędnej, aktualnej wiedzy w łatwo przyswajalny sposób podzieliliśmy nasz kurs na 2 dni. Podczas każdego z nich przez 6 godzin będziemy skupiać się na zagadnieniach dotyczących ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA pod okiem doświadczonych trenerów, którzy przygotowali poniższy program szkolenia opierający się na poszczególnych modułach. W każdym z nich wiedza teoretyczna przeplata się z dużą dawką praktyki, która pozwoli Ci na pełne rozwinięcie swoich umiejętności i doświadczenia.

MODUŁ 1 Szkolenie zaczniemy od przeanalizowania kręgosłupa w ujęciu całościowym. Przypomnimy jego budowę anatomiczną złożoną z poszczególnych kręgów oraz omówimy jakie funkcje i role pełni, aby lepiej zrozumieć jego istotę jako podporę całego ciała człowieka.

MODUŁ 2 Następnie skupimy się na analizie najczęściej występujących przyczynach bólu kręgosłupa. Omówimy między innymi nadwyrężenia mięśni, problemy z dyskiem, schorzenia zapalne oraz skrzywienia kręgosłupa analizujących ich objawy i możliwości zapobiegania ich występowania. Porozmawiamy o przyczynach wad postawy ciała oraz siedzącym trybie życia, który coraz częściej generuje problemy bólowe kręgosłupa w naszym społeczeństwie.

MODUŁ 3 Ten moduł skupia się na mięśniach toniczych i fazowych. Przeanalizujemy występujące między nimi różnice w budowie i funkcjonowaniu oraz omówimy ich rolę i czynności wykonywane w organizmie człowieka. Poruszymy temat równowagi mięśniowej, aby jak najlepiej zrozumieć ich współwystępowanie.

MODUŁ 4 W ramach tego modułu przedstawimy Ci metody nauki prawidłowego oddychania oraz utrzymywania odpowiedniej postawy ciała. Omówimy niezwykłą korelację między tymi dwoma aspektami oraz przypomnimy funkcje oddechu, który wpływa na mechanikę całego ludzkiego organizmu. Skupimy się między innymi na utrwalaniu nawyków ruchowych, wydolności oddechowej oraz reedukacji wzorca oddechowego.

MODUŁ 5 Kolejny etap naszego szkolenia to analiza ćwiczeń rozluźniających, mobilizujących, wzmacniających, równoważnych i rozciągających. Nauczymy Cię czym się od siebie różnią, jakie pełnią funkcje oraz odpowiemy na pytanie dlaczego warto włączyć je do swoich treningów. Pokażemy Ci również elementy kinezjologii oraz przykłady wykorzystywania ich podczas zajęć.

MODUŁ 6 Podczas tego modułu skupimy się na patomechanizmach. Omówimy czym są, skąd się biorą i jak możemy z nimi pracować. Przedstawimy Ci sposoby na modyfikacje treningów wykorzystywanych przy najczęściej występujących chorobach i schorzeniach kręgosłupa, abyś mógł zadbać o swoich podopiecznych w bezpieczny i najbardziej optymalny dla nich sposób.

MODUŁ 7 Na koniec szkolenia odbędzie się lekcja masterclass wraz z omówieniem. To doskonała okazja do podsumowania całej wiedzy zdobytej podczas kursu. Jest to również moment na zadawanie pytań i rozwianie wszelkich wątpliwości w zakresie zdrowego kręgosłupa.

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz  4 FIT FITNESS SCHOOL!

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!