Power Pump – bilet wstępu

POWER PUMP to połączenie ćwiczeń aerobowych wykonywanych w rytm muzyki z treningiem siłowym. Dzięki możliwości indywidualnego doboru optymalnego obciążenia trening ten przeznaczony jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, bez względu na stopień zaawansowania.

Jeśli chcesz poznać korzyści płynące z POWER PUMP oraz nauczyć się jak prawidłowo budować tego typu trening, zapraszamy na nasz kurs! W ciągu 2 dni przekażemy Ci wiedzę, która pozwoli Ci samodzielnie budować jednostki lekcyjne, modyfikować je i różnicować pod względem poziomu zaawansowania i intensywności.

W naszej szkole nie idziemy na łatwiznę! Nie chcemy dawać Ci gotowych rozwiązań, które można jedynie powielać. Zależy nam, aby nasi absolwenci byli kompleksowo wyedukowani oraz posiadali wiedzę i umiejętności do samodzielnego rozwoju bez konieczności brania udziału w kolejnym szkoleniu z tej samej dziedziny.

Nasz autorski program przygotowany przez doświadczonych instruktorów skupia się przede wszystkim na zajęciach praktycznych, które uzupełniane są wiedzą teoretyczną. Podczas naszego szkolenia omówimy następujące elementy:

CEL TRENINGU POWER PUMP – kurs rozpoczynamy od omówienia cech charakterystycznych dla tego typu treningu oraz efektów, jakie możesz dzięki niemu osiągnąć. Przedstawimy Ci zalety oraz korzyści płynące z regularnego wykonywania ćwiczeń z zakresu POWER PUMP.

FIZJOLOGIA PRACY MIĘŚNI – abyś mógł jak najlepiej zrozumieć, jak trening POWER PUMP wpływa na ludzkie ciało, podczas szkolenia przeanalizujemy mechanizm pracy i prawidłowe funkcjonowanie mięśni aktywowanych podczas tego typu ćwiczeń. Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie budować swoje treningi z większą świadomością i na wyższym poziomie zaawansowania.

BUDOWA LEKCJI FITNESS Z UŻYCIEM SZTANGI – wykorzystywanie sztangi podczas ćwiczeń to jedna z cech charakterystycznych dla treningu POWER PUMP. Podczas kursu
pokażemy Ci jak zbudować jednostkę lekcyjną włączając do niej tego typu sprzęt. Zaprezentujemy Ci szeroki wachlarz ćwiczeń i ich modyfikacji, które możesz wykorzystywać podczas samodzielnego konstruowania zajęć i treningów.

TECHNIKA WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ – prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest istotne z kilku powodów. Przede wszystkim pozwala ono na bezpieczne przeprowadzenie treningu i pomaga unikać kontuzji. Ponadto dzięki odpowiedniej technice jesteśmy w stanie osiągać lepsze rezultaty w krótszym czasie. Podczas treningu POWER PUMP opanowanie prawidłowej techniki jest szczególnie ważne, ponieważ jest to trening, podczas którego wykorzystujemy dodatkowe obciążenie. Należy cały czas pamiętać o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, nawet gdy muzyka narzuca nam swoje tempo. Pokażemy Ci, na co warto zwrócić szczególną uwagę i jak wykluczyć najczęściej pojawiające się błędy, abyś mógł w profesjonalny i bezpieczny sposób przeprowadzić trening POWER PUMP.

DOBÓR OBCIĄŻENIA – istotną rolą profesjonalnego trenera jest zadbanie o prawidłowy dobór obciążenia do stopnia zaawansowania uczestników treningu. Nauczymy Cię, jak w odpowiedni sposób różnicować ciężar i zwiększać intensywność ćwiczeń Twoich podopiecznych. Podpowiemy, jak znaleźć odpowiedni poziom, aby trening przynosił jak najlepsze efekty.

STRETCHING – prawidłowo zbudowane zajęcia typu POWER PUMP powinny zakończyć się stretchingiem. Podczas szkolenia omówimy, jak należy przeprowadzić ten etap treningu oraz dlaczego jego rola jest tak istotna. Dzięki temu zdobędziesz wiedzę niezbędną do zaplanowania kompletnej jednostki lekcyjnej z zakresu POWER PUMP.

MOTYWACJA – POWER PUMP to dynamiczne zajęcia o wysokiej intensywności. Aby dodać energii uczestnikom treningu należy ich odpowiednio motywować. Nauczymy Cię, jak
komunikować się z grupą podczas zajęć oraz jak reagować na jej zaangażowanie. Dobra motywacja i kontakt z osobami ćwiczącymi sprawia, że zajęcia zyskują wyższą jakość i unikalny charakter.

NAJBLIŻSZY TERMIN: 19-20.09.2026 r. Bydgoszcz, sobota 12.00-17.00, niedziela 11.00-16.00, Klub Lirio

Szkoleniowiec: Katarzyna Rydwelska

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz 4 FIT Fitness School!

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami – REPs
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!