Szukaj
Close this search box.

Aktywny senior

1 dzień – 7 godzin

Inwestycja: 550 zł

Wybierz dogodny sposób płatności:

150,00 550,00 

Popularność aktywności fizycznej wśród osób powyżej 65 roku życia wzrasta każdego roku. Wpływa na to rosnąca świadomość społeczeństwa oparta na badaniach, które jednogłośnie podkreślają pozytywny wpływ ruchu na zdrowie i samopoczucie seniorów. W odpowiedzi na obserwowane trendy branża fitness nie pozostaje bierna. Siłownie coraz częściej wprowadzają do grafików zajęcia dedykowane osobom 65+, organizowane są warsztaty oraz wyjazdy sportowe dla seniorów, a trenerzy personalni doszkalają się, aby poszerzyć zakres swoich usług o treningi dostosowane do tej grupy wiekowej.

Jeśli Ty również chcesz współpracować z osobami starszymi i w bezpieczny sposób zadbać o ich aktywność fizyczną, zdrowie i samopoczucie to zapraszamy na szkolenie 4 FIT Fitness School AKTYWNY SENIOR! Jest ono przeznaczone dla certyfikowanych instruktorów, trenerów personalnych, rehabilitantów i fizjoterapeutów, ponieważ do uczestnictwa w kursie wymagana jest znajomość podstaw fizjologii i anatomii człowieka. Harmonogram szkolenia został opracowany przez doświadczonych instruktorów, którzy zadbali o to, aby nauczyć Cię prowadzić zajęcia z osobami starszymi nie tylko w sposób bezpieczny, ale też urozmaicony oraz dostosowany do indywidualnych możliwości i ograniczeń danego człowieka. Kurs obejmuje między innymi poniższe zagadnienia:

FIZJOLOGIA STARZENIA SIĘ – wszyscy zdajemy sobie sprawę, że nasze ciała nieustanne się zmieniają, ale nie zawsze wiemy co dokładnie dzieje się w naszym ciele. Dlatego szkolenie rozpoczynamy od omówienia procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie ludzkim wraz z upływem lat. Przeanalizujemy, jakie zmiany pojawiają się z wiekiem w poszczególnych układach ciała człowieka oraz jak wpływają one na jego sprawność.

NAJCZĘSTSZE DOLEGLIWOŚCI – aby móc prowadzić treningi dostosowane do możliwości oraz oczekiwań seniorów należy poznać schorzenia i ograniczenia typowe dla osób w tym wieku. Podczas naszego kursu nauczysz się jak je rozpoznawać, które z nich można zniwelować za pomocą aktywności fizycznej oraz jak układać treningi i zajęcia sportowe z uwzględnieniem występujących przypadłości.

POPRAWA ZAKRESU RUCHOMOŚCI – nasi instruktorzy zapoznają Cię z jednym z głównych celów aktywności fizycznej u osób powyżej 65 roku życia, którym jest poprawa zakresu ruchomości. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc seniorom w wykonaniu podstawowych czynności takich jak chodzenie, wstawanie, schylanie się czy podnoszenie. Właśnie dlatego w dalszej części kursu AKTYWNY SENIOR zapoznasz się z ćwiczeniami dedykowanymi tej grupie wiekowej.

ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE – ćwiczenia wzmacniające są bardzo istotnym elementem treningu seniorów. Pozwalają one na utrzymanie lub zwiększenie siły mięśniowej. Aby uzyskać maksymalne korzyści płynące z tego typu treningu, należy zadbać o progresywny charakter wysiłku dostosowany do stanu zdrowia danej osoby. Jak to zrobić? Tego nauczysz się podczas naszego szkolenia!

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE – kolejną kategorią ćwiczeń szczególnie polecanych dla osób powyżej 65 roku życia są ćwiczenia relaksacyjne. Pozwalają one na pozbycie się nadmiernego napięcia i stresu, poprawiają jakość życia oraz pomagają zapobiegać wielu dolegliwościom, w tym chorobom układu oddechowego i krwionośnego. Podczas szkolenia AKTYWNY SENIOR nauczymy Cię jak prowadzić zajęcia z seniorami, aby przynosiły one ukojenie nie tylko ich ciału, ale i duszy.

PREWENCJA I PROFILAKTYKA NAJCZĘSTSZYCH URAZÓW – seniorzy to osoby szczególnie narażone na urazy i kontuzje. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala jednak zapobiegać im występowaniu. Nasi instruktorzy opowiedzą o urazach najczęściej występujących u osób starszych oraz o tym, co należy zrobić, aby się przed nimi zabezpieczyć i zminimalizować ryzyko ich doznania.

POZYCJE NIWELUJĄCE BÓLE KRĘGOSŁUPA – ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości u osób powyżej 65 roku życia. Wynika ona zazwyczaj ze schorzeń kostno-stawowych. W ramach naszego kursu zapoznasz się z ćwiczeniami i pozycjami, które pomagają seniorom poczuć ulgę i uśmierzyć doskwierający im ból.

PRZECIWWSKAZANIA – nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Są jednak przypadki, kiedy jest ona zabroniona lub należy wykonywać ją z wyjątkową ostrożnością. Podczas szkolenia porozmawiamy o przeciwwskazaniach do aktywności ruchowej osób 65+ oraz ograniczeniach, jakie mogą być nałożone na indywidualne przypadki.

METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ – szkolenie AKTYWNY SENIOR w kompleksowy sposób przygotuje Cię do przeprowadzenia treningów i lekcji fitness dedykowanych dla osób starszych. Poznasz u nas charakterystykę tego typu zajęć, dowiesz się w jaki sposób możesz urozmaicić je poprzez pracę ze sprzętem oraz zrozumiesz zasady, którymi należy kierować się w tego typu treningu.

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz 4 FIT Fitness School!

Gwarantujemy:

  • szkolenia odbywające się w małych grupach,
  • indywidualne podejście,
  • program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami REPs Polska,
  • profesjonalna i doświadczona kadra,
  • zajęcia praktyczne i teoretyczne,
  • duża dawka motywacji!