GUMY OPOROWE – Power band & Mini band

Gumy oporowe od wielu lat wykorzystywane są w fizjoterapii. Z czasem ich popularność przeniosła się również na siłownie i sale fitness. Włączenie tego niepozornego akcesorium do swojego treningu umożliwia stworzenie dodatkowego oporu, który wzmaga napięcie mięśni. Dzięki temu wykonywane ćwiczenia wymagają od nas większego nakładu siły i cięższej pracy.

Na rynku możemy znaleźć wiele rodzajów gum oporowych. Mamy do wyboru różne materiały, długości, szerokości oraz różną podatność na rozciąganie, która warunkuje zakres oporu. Dzięki znajomości właściwości poszczególnych rodzajów gum, jesteśmy w stanie dobrać je tak, aby jak najlepiej przysłużyły się nam one do osiągania pożądanych przez nas efektów. Ich zastosowanie jest bardzo wszechstronne. Możemy używać ich między innymi podczas wszelkiego rodzaju ćwiczeń wzmacniających oraz treningu funkcjonalnego.

W związku z tym, że gumy oporowe świetnie sprawdzają się nie tylko podczas zajęć fitness, ale również podczas treningów indywidualnych zarówno na siłowni, jak i w plenerze, warto poznać się z nimi bliżej. Jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać ich potencjał, weź udział w szkoleniu GUMY OPOROWE – POWER BAND I MINI BAND. W ramach realizacji programu przygotowanego przez doświadczonych szkoleniowców poszerzysz swoją wiedzę i umiejętności w następujących obszarach tematycznych.

ZASTOSOWANIE GUM OPOROWYCH – kurs rozpoczynamy od zapoznania Cię z szerokim wachlarzem możliwości włączenia taśm oporowych do Twojego treningu. Dzięki instruktorom z  4 FIT Fitness School dowiesz się, kiedy warto sięgać po te akcesorium oraz jaki rodzaj gum wybrać w zależności od wykonywanych ćwiczeń i oczekiwanych efektów.

KORZYŚCI – nasi szkoleniowcy przekażą Ci wiedzę w zakresie korzyści, jakie można uzyskać wprowadzając gumy typu mini band i power band do swoich treningów. Ponadto porozmawiamy także o zaletach taśm oporowych oraz o tym czym różnią się od innych akcesoriów wykorzystywanych podczas różnych aktywności fizycznych.

TECHNIKA – aby odpowiednio korzystać z potencjału gum oporowych należy znać prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń. W trakcie kursu nasi instruktorzy zagłębią się między innymi w tematy dotyczące szeroko pojętej stabilizacji, odpowiedniego ułożenia łopatek czy faz ruchu.

ĆWICZENIA AKTYWUJĄCE WYBRANE PARTIE MIĘŚNIOWE – podczas szkolenia poznasz wiele przykładów ćwiczeń z wykorzystaniem gum oporowych oddziaływujących na wybrane partie mięśniowe. Dowiesz się również, jak je modyfikować, aby zwiększać ich intensywność oraz urozmaicać swój trening. Dzięki temu będziesz w stanie proponować swoim podopiecznym ćwiczenia z udziałem taśm mini band i power band dostosowane do ich indywidualnych potrzeb.

GUMY OPOROWE W TRENINGU SIŁOWYM – nasi szkoleniowcy zapoznają Cię z zasadami włączania gum typu power band i mini band do treningu siłowego. Zaprezentujemy Ci, jak wykonywać podstawowe ćwiczenia z tego zakresu oraz pokażemy, jak wykorzystanie gum oporowych może wpłynąć na utrudnienie lub ułatwienie ich wykonywania.

ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE CECHY MOTORYCZNE – taśmy oporowe poprzez odpowiednie zastosowanie mogą służyć także do poprawy cech motorycznych człowieka. Podczas kursu przygotowanego przez 4 FIT Fitness School dowiesz się, jak pracować nad szybkością, skocznością i mocą poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia.

NAJBLIŻSZY TERMIN: 18.01.2025 r. GDAŃSK

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz  4 FIT Fitness School!

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami Reps Polska,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!