DIETETYKA I SUPLEMENTACJA poziom 1

Dieta Dukana, paleo, ketogeniczna, antyhistaminowa, bezglutenowa, wegetariańska, detoks sokowy czy DASH to tylko przykłady z bardzo szerokiego wachlarza diet popularnych w ostatnich latach. Która z nich jest najlepsza? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ dieta poza tym, że powinna być urozmaicona i bogata w wartości odżywcze, to przede wszystkim musi być dobrana do indywidualnych potrzeb jednostki. Taka dieta może przynieść nam wiele korzyści – poprawę stanu zdrowia, lepsze samopoczucie oraz szybsze osiągnięcie celów związanych ze zmianą sylwetki.

Jeśli planujesz poszerzyć swoją wiedzę w zakresie odżywiania, aby móc kompleksowo podejść do pracy ze swoimi podopiecznymi, to dobrze trafiłeś! Pomorska Szkoła Fitness 4FIT przygotowała szkolenie DIETETYKA I SUPLEMENTACJA poziom 1 przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą poznać zasady prawidłowego komponowania diety, zrozumieć rolę mikro i makroelementów w spożywanych przez nas posiłkach, nauczyć się obliczania zapotrzebowania kalorycznego oraz zdobyć wiedzę w zakresie indywidualnego układania diet.

Program szkolenia został opracowany w taki sposób, aby w ciągu 2 dni przedstawić Ci wszystkie niezbędne zagadnienia – od podstawowych informacji do profesjonalnych metod budowania diet. Całość opiera się na blokach tematycznych, które poświęcimy na poszczególne treści.

UKŁAD POKARMOWY – kurs rozpoczynamy od omówienia funkcji i budowy układu pokarmowego. Przeanalizujemy narządy wchodzące w jego skład oraz pełnione przez nie role. Ta wiedza pozwoli Ci na lepsze zrozumienie wszelkich zjawisk występujących w ludzkim organizmie związanych z odżywianiem i będzie punktem wyjścia do dalszych obszarów tematycznych szkolenia.

ROLA DIETETYKA – aby prawidłowo zająć się swoimi podopiecznymi, należy zrozumieć jaką rolę i funkcję pełni osoba zajmująca się dietetyką oraz jaką niesie to ze sobą odpowiedzialność. Nasi instruktorzy wyjaśnią Ci na czym polega specyfika tego stanowiska oraz podzielą się z Tobą swoim bogatym doświadczeniem.

BIAŁKO, AMINOKWASY, TŁUSZCZE – do prawidłowego układania diet niezbędna jest wiedza na temat poszczególnych składników i związków chemicznych dostarczanych organizmowi wraz z posiłkami. W czasie szkolenia DIETETYKA I SUPLEMENTACJA poziom 1 dowiesz się za co odpowiadają najważniejsze z nich, w jakich produktach jest ich najwięcej oraz w jakich proporcjach powinny być spożywane, aby uzyskać pożądane przez nas efekty.

NAWODNIENIE – woda znajduje się w każdej komórce ludzkiego ciała, a także w płynach ustrojowych i naczyniach krwionośnych. Pełni ona szereg funkcji, które umożliwiają organizmowi prawidłową pracę. Podczas kursu poznasz najważniejsze z nich, a także dowiesz się, jakie jest przeciętne zapotrzebowanie człowieka na wodę, od czego jest ono zależne oraz czym może skutkować niedobór wody w organizmie.

INDEKS GLIKEMICZNY – w ramach tego modułu odpowiemy sobie na pytania – czym jest indeks glikemiczny, od czego zależy jego wartość, jak wpływa on na nasze zdrowie oraz czy warto stosować produkty o niskim indeksie glikemicznym. Przeanalizujemy również wysokość tego wskaźnika dla przykładowych artykułów spożywczych oraz poznamy produkty z najniższymi i najwyższymi wynikami.

CUKIER – rozwijając się w zakresie dietetyki należy zagłębić się w temat cukru, jego rodzajów, zamienników (między innymi w postaci słodzików), a także roli w diecie. Podczas szkolenia poruszymy również kwestię fruktozy czyli cukru naturalnie występującego w owocach i zastanowimy się czy jest ona zdrowa.

MIKRO I MAKROSKŁADNIKI – ten blok tematyczny poświęcimy na wskazanie różnic pomiędzy mikro i makroskładnikami oraz na omówienie ich rodzajów i funkcji. Dzięki przekazanej przez nas wiedzy dowiesz się jak prawidłowo komponować posiłki, aby uniknąć niedoborów w diecie.

KALORIE – kalorie często są negatywnie kojarzone i postrzegane jedynie w kontekście tycia i zwiększania masy ciała. Nasi instruktorzy wyjaśnią Ci dlaczego takie postrzeganie jest błędne poprzez przedstawienie funkcji, jakie pełnią one w organizmie człowieka. Podczas szkolenia nauczysz się również obliczać indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, które jest podstawą dobrze dobranej diety. Omówimy także zagadnienia deficytu, nadwyżki oraz zera kalorycznego.

OTYŁOŚĆ – w ramach szkolenia DIETETYKA I SUPLEMENTACJA poziom 1 porozmawiamy o otyłości, która już od wielu lat jest kwalifikowana jako choroba przewlekła. Dowiesz się jak jest ona diagnozowana, czym się charakteryzuje, jakie niesie za sobą skutki oraz w jaki sposób podejmuje się jej leczenia.

WITAMINY W SUPLEMENTACJI – nasze ciało do prawidłowego funkcjonowania wymaga wielu różnorodnych substancji, w tym witamin. Nie zawsze udaje się pokryć całe zapotrzebowanie za pomocą diety, zwłaszcza w przypadku stosowania diet eliminacyjnych, które z różnych względów wykluczają niektóre produkty spożywcze. W takich sytuacjach warto sięgnąć po suplementy, które uzupełnią braki witamin w naszym organizmie. Nasi instruktorzy zapoznają Cię z najistotniejszymi kwestiami związanymi z suplementacją, abyś miał świadomość co warto suplementować, w jakich okresach oraz na co zwrócić szczególną uwagę.

UKŁADANIE DIET – głównym celem naszego szkolenia jest nauczenie Cię samodzielnego komponowania diet dostosowanych do indywidualnych potrzeb Twoich podopiecznych, w taki sposób, aby były one różnorodne, bogate w składniki odżywcze oraz smaczne. Przekażemy Ci zasady, którymi należy się kierować przy układaniu jadłospisu oraz zaprezentujemy profesjonalne programy dedykowane dietetykom, które mogą Ci w tym pomóc.

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz Pomorską Szkołę Fitness 4FIT!

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami,
• praktyka w klubach sieci Calypso,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!