Pilates z małym sprzętem

PILATES to metoda treningu łącząca w sobie różne formy ćwiczeń fizycznych. Można dostrzec w niej między innymi elementy jogi, baletu, a nawet tai-chi. Ze względu na swoją różnorodność, wiedza z zakresu PILATESU jest niezwykle rozległa i warto ją poszerzać, aby jak najlepiej zgłębić jej tajniki.

Właśnie dlatego postanowiliśmy dać Ci okazję do udoskonalenia swoich umiejętności oraz zdobycia nowego doświadczenia podczas WARSZATÓW PILATES  Z MAŁYM SPRZĘTEM!

Przypomnimy zasady metody Pilates oraz podstawowe ćwiczenia. Podczas warsztatów poznasz techniki pracy z takimi przyborami jak:
Magic Circle, Małe piłki 
oraz inne dostępne na sali sprzęty fitness – m.in. Taśmy oporowe, duże piłki…

Co Cię czeka?

Czas trwania: 7 godzin, w tym:

3 lekcje pokazowe prowadzone przez doświadczonego instruktora – zobaczysz, jak w praktyce wykorzystywać każdy sprzęt

Część teoretyczna – omówienie zasad bezpieczeństwa, korzyści i sposobów modyfikacji ćwiczeń
 Warsztat praktyczny – ćwiczenia w parach i grupach, możliwość prowadzenia krótkich fragmentów zajęć

Q&A / mini konsultacje – pytania, analiza ruchu, wskazówki indywidualne

Warsztaty są idealne dla:

Instruktorów pilates i fitness, którzy chcą poszerzyć swój warsztat pracy

Cel warsztatów:

* Pokazanie, jak drobny sprzęt może wspomagać osoby początkujące, ułatwiając naukę podstawowych wzorców ruchowych i zwiększając świadomość ciała

* Nauka wykorzystywania przyborów jako narzędzia do urozmaicenia jednostki treningowej oraz budowania progresji w pracy z klientem

* Zastosowanie sprzętu w celu zwiększenia poziomu trudności ćwiczeń, poprawy kontroli posturalnej, aktywacji mięśni głębokich i rozwijania propriocepcji.

Udział w warsztatach pozwoli Ci:

Lepiej rozumieć zastosowanie przyborów w kontekście pracy funkcjonalnej

Poszerzyć zakres dostępnych narzędzi treningowych

Wzbogacić repertuar ćwiczeń oraz umiejętność ich adaptacji do poziomu grupy Warsztaty prowadzone są w formule interaktywnej, z naciskiem na praktyczne zastosowanie wiedzy oraz analizę techniki ruchu.

Zyskaj nowe inspiracje, rozwiń swój warsztat i przekonaj się, jak wiele może dać drobny sprzęt w pracy z ciałem! Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!

Najbliższe warsztaty: 14.12.2025 r. , godz 12.00-19.00, CityFit Forum Gdańsk.

Szkoleniowiec: Joanna Białobrzeska-Zielińska

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz  4 FIT Fitness School!

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami REPs Polska,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!