Stretching Rollers & Mobility-bilet wstępu

STRETCHING, ROLLERS & MOBILITY to specjalnie przygotowane szkolenie łączące w sobie wiedzę w zakresie 3 ściśle powiązanych ze sobą dziedzin aktywności fizycznej. Stretching będący nieodłącznym elementem niemal każdego typu treningu polega na rozciąganiu mięśni. Ćwiczenia wykorzystujące roller mają na celu rozluźnienie powięzi poprzez automasaż. Natomiast trening mobility służy przede wszystkim do pogłębiania zakresu ruchu poprzez ćwiczenie tych partii ciała, które są przykurczone, bolesne lub osłabione.

Szkolenie przeznaczone jest instruktorów fitness, trenerów personalnych oraz wszystkich innych osób, które zawodowo zajmują się sportem. Po odbyciu naszego kursu będziesz gotowy do prowadzenia zajęć grupowych i indywidualnych wykorzystujących elementy STRETCHING, ROLLERS & MOBILITY na różnych poziomach zaawansowania. Aby w pełni skorzystać z realizowanego programu wymagana jest znajomość anatomii i fizjologii człowieka.

Program szkolenia stworzony przez doświadczonych instruktorów zawiera między innymi takie zagadnienia jak:

TECHNIKA ROZCIĄGANIA – nauczymy Cię zasad i metod rozciągania mięśni w prawidłowy i efektywny sposób. Pokażemy Ci jakich błędów unikać oraz co należy robić, aby jak najlepiej zadbać o bezpieczeństwo swoich podopiecznych.

KORZYŚCI – wspólnie przeanalizujemy pozytywne efekty, jakie przynoszą regularny stretching oraz rollowanie mięśni. Dowiesz się, dlaczego warto wprowadzić do swojego treningu obie te aktywności i jakie różnice występują w korzyściach otrzymywanych po każdej z nich.

ROLLERY – podczas naszego szkolenia będziesz mieć możliwość poznać różne rodzaje rollerów. Opowiemy do czego przeznaczone są wałki o różnej twardości, długości oraz strukturze, a także jak do automasażu wykorzystywać specjalne piłeczki.

TECHNIKA ROLOWANIA – poinstruujemy Cię jak powinien wyglądać trening z wykorzystaniem rollerów, ile powinien trwać i z jaką częstotliwością go wykonywać. Przedstawimy jakie efekty możesz uzyskać w zależności od metody ich wykorzystywania.

MOBILNOŚĆ – nasz kurs pozwoli Ci zrozumieć czym jest mobilność ruchowa, jakie czynniki wpływają na zakresów ruchów naszego ciała oraz jak możemy nad nimi pracować. Przeanalizujemy również różnice i powiązania występujące między mobilnością, a stabilnością.

WZORZEC RUCHU – szkoląc się w zakresie mobilności zwracamy szczególną uwagę na umiejętność rozpoznawania i eliminowania błędnych nawyków ruchowych. Dzięki ćwiczeniom jesteśmy w stanie przywrócić prawidłowy wzorzec ruchu, który sprawia, że dany ruch będzie bezpieczny i efektywny.

AKCESORIA – pokażemy Ci jak można urozmaicić treningi z zakresu STRETCHING, ROLLERS & MOBILITY wykorzystując takie przyrządy jak rollery, klocki, gumy, paski, taśmy podwieszane TRX czy piłki fitness. Dzięki tej wiedzy sprawisz, że Twoje treningi indywidualne oraz grupowe będą bardziej różnorodne i atrakcyjniejsze dla podopiecznych.

ĆWICZENIA – z naszego szkolenia wyjdziesz z szerokim wachlarzem propozycji treningów z zakresu STRETCHING, ROLLERS & MOBILITY. Przedstawimy Ci warianty ćwiczeń indywidualnych, wykonywanych w parach oraz takich, które świetnie sprawdzają się podczas zajęć grupowych.

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz 4 FIT Fitness School!

NAJBLIŻSZY TERMIN: 26.09.2026 r. Gdańsk, CityFit Olivia Business Center

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami REPs Polska,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!