1 dzień – 7 godzin
Wybierz dogodny sposób płatności:
Opłata jednorazowa do 5 dni przed szkoleniem przez stronę www.4-fit.pl lub na nr konta.
Wpłać opłatę rezerwacyjną w wysokości 150 zł.
Resztę kwoty opłać przelewem najpóźniej 5 dni przed terminem szkolenia.
Zakres cen: od 150,00 zł do 550,00 zł
Coraz popularniejszy AEROBOKS to trening łączący w sobie przede wszystkim elementy fitnessu i boksu, ale można znaleźć w nim także motywy inspirowane innymi sztukami walki, takimi jak karate czy kickboxing. Kombinacje ciosów i kopnięć imitujących walkę wykonywane w odpowiednim, dynamicznym tempie angażują całe ciało i wymagają silnego napięcia mięśni. Dzięki temu jest to idealny trening dla każdego, kto chce popracować nad swoją siłą, zwinnością, wytrzymałością i dynamiką, spalając przy tym wiele kalorii. Ponadto podczas ćwiczeń AEROBOKSU możemy kształtować między innymi mięśnie ramion, barków, pleców czy nóg. Dodatkowym atutem tego typu treningu jest intensywność, która pomaga rozładować stres i wyrzucić z siebie wszystkie negatywne emocje.
4 FIT Fitness School zaprasza wszystkich instruktorów fitness oraz trenerów personalnych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z AEROBOKSEM, na szkolenie, po którym będziesz potrafić samodzielnie przygotować, modyfikować i prowadzić tego typu zajęcia. Nasi doświadczeni i charyzmatyczni instruktorzy przekażą Ci swoją wiedzę w następujących blokach tematycznych.
CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ – szkolenie rozpoczynamy od zapoznania się z treningiem AEROBOKS. Opowiemy Ci, co go wyróżnia, czym się charakteryzuje i do kogo jest skierowany. Dowiesz się również, jakie przynosi korzyści i dlaczego warto się nim zainteresować.
CIOSY I WYKOPY – nasi instruktorzy nauczą Cię różnego typu ciosów oraz wykopów, które są nieodłącznym elementem zajęć AEROBOKS. Poznasz ich profesjonalne nazewnictwo, a także zdobędziesz wiedzę pozwalającą Ci na tworzenie kombinacji z ich wykorzystaniem.
TECHNIKA – podczas kursu zwracamy szczególną uwagę na prawidłową technikę wykonywanych elementów. Dzięki niej możliwe jest właściwe wykonywanie ciosów i czerpanie maksimum korzyści z przeprowadzonego treningu. Ponadto pozwala ona na unikanie kontuzji i urazów u Twoich podopiecznych.
PRZEBIEG LEKCJI – aby przygotować Cię w pełni do samodzielnego tworzenia i prowadzenia jednostek lekcyjnych z zakresu AEROBOKS, opowiemy Ci jakie elementy powinna one zawierać, ile czasu powinien trwać każdy z nich oraz jak wygląda ich prawidłowy przebieg.
RODZAJE ZAJĘĆ AEROBOKS – w ramach szkolenia 4 FIT Fitness School poznasz dwa rodzaje zajęć z wykorzystaniem elementów AEROBOKSU – jeden z nich oparty jest na choreografii, a drugi skupia się na wzmacnianiu. Oba zostaną zaprezentowane i omówione przez naszego instruktora.
** NALBLIŻSZY TERMIN 31.01.2026 GDAŃSK, CityFit Forum, 12.00-19.00
Inwestycja: 550 zł, wpłata na nr konta: 49 1020 4900 0000 8802 3309 7267 (z dopiskiem: Aeroboks – zajęcia grupowe)
Otrzymasz Dyplom międzynarodowy REPs Polska!
Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz 4 FIT Fitness School!
Gwarantujemy:
