Pilates Instruktor

Metoda treningu opracowana przez Josepha Pilatesa ponad 100 lat temu, każdego roku cieszy się rosnącą popularnością na całym świecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, na czym polega fenomen PILATESU nazywanego “gimnastyką rozumną” zapraszamy na nasz kurs, podczas którego poznasz ją od podstaw!

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę z zakresu ćwiczeń opartych na metodzie J. Pilatesa. Aby w pełni skorzystać z całości przygotowanego przez nas programu, osoby biorące udział w kursie powinny znać podstawy anatomii i biomechaniki. Nabyte umiejętności możesz wykorzystać przy prowadzeniu zajęć w klubach fitness, podczas lekcji wychowania fizycznego, gimnastyki korekcyjnej dla dzieci, a także podczas własnego treningu.

SZKOLENIE PILATES INSTRUKTOR PRZEWIDZIANE JEST NA 2 WEEKENDY SZKOLENIOWE.

1 ZJAZD

Program pierwszego zjazdu PILATES INSTRUKTOR zawiera wszystkie zagadnienia niezbędne do prawidłowego zrozumienia tej metody ćwiczeń. Podczas zajęć łączących w sobie wiedzę teoretyczną i praktyczną nauczysz się prowadzenia podstawowej lekcji PILATESU poprzez naukę pracy nad własnym ciałem, poznaniem jego potrzeb oraz słabości.

ĆWICZENIA – podczas szkolenia zaprezentujemy Ci szeroki wachlarz ćwiczeń z zakresu PILATESU. Będą to zarówno elementy rozgrzewki przygotowujące do treningu, jak i ćwiczenia właściwe. Omawiana metoda skupia się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz obręcz biodrową i to im poświęcimy szczególnie dużo uwagi.

ODDECH – prawidłowy oddech pełni w PILATESIE niezwykle ważną rolę. Pozwala on nie tylko na najbardziej efektywne wykorzystywanie pracy płuc, ale także ułatwia wyciszenie oraz skupienie się na własnym ciele i wsłuchanie w jego potrzeby. Nauczymy Cię jak prawidłowo oddychać, aby czerpać z ćwiczeń jak najwięcej korzyści.

TECHNIKA – przedstawimy Ci wszystkie najważniejsze aspekty prawidłowego wykonywania treningu metodą J. Pilatesa. Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci prowadzić zajęcia w profesjonalny i bezpieczny sposób.

WYCISZENIE – w czasie kursu poznasz elementy relaksacji, które często są wykorzystywane podczas zajęć PILATESU. Podczas koncentracji na ruchu i oddechu dużo łatwiej można osiągnąć stan harmonii duszy i ciała, który sprawia, że efekty wykonywanego treningu wpływają na nas nie tylko fizycznie, ale i mentalnie.

KORZYŚCI – przedstawimy Ci szeroki zakres korzyści i rezultatów, które można osiągnąć poprzez regularne praktykowanie PILATESU oraz wplatanie jego elementów w innego typu zajęcia. Dzięki temu lepiej zrozumiesz do kogo kierowane są ćwiczenia z jego zakresu i jak wykorzystywać je w swoich treningach.

2 ZJAZD

PILATES to metoda treningu łącząca w sobie różne formy ćwiczeń fizycznych. Można dostrzec w niej między innymi elementy jogi, baletu, a nawet tai-chi. Ze względu na swoją różnorodność, wiedza z zakresu PILATESU jest niezwykle rozległa i warto ją poszerzać, aby jak najlepiej zgłębić jej tajniki. Dlatego na 2 zjazd szkoleniowy nasi doświadczeni trenerzy przygotowali program, który wprowadzi Cię w bardziej zaawansowany obszar PILATESU.

BUDOWA TRENINGU – przedstawimy Ci zasady i metody łączenia ze sobą poszczególnych ćwiczeń. Omówimy jak je ze sobą dobierać oraz jak ustalać optymalną kolejność i częstotliwość. Zrobimy wszystko, abyś mógł samodzielnie budować świadome treningi z zakresu PILATESU.

ĆWICZENIA – podczas kursu poszerzysz swój wachlarz ćwiczeń o bardziej zaawansowane elementy. Ponadto dowiesz się, jak możesz modyfikować poszczególne ćwiczenia w zależności od możliwości i stopnia doświadczenia.

AKCESORIA – aby urozmaicać swoje treningi PILATESU warto jest wykorzystywać w nich dodatkowe akcesoria w postaci drobnego sprzętu. Pokażemy Ci po jakie elementy sięga się najczęściej, jak z nich korzystać oraz jakie dają efekty.

PODSTAWOWE BŁĘDY – szczególną uwagę poświęcimy omówieniu najczęściej występujących błędów podczas wykonywania ćwiczeń. Dzięki praktycznym zajęciom dowiesz się, w jaki sposób należy je korygować i co zrobić, aby ich unikać.

INSTRUKTAŻ – na koniec szkolenia skupimy się na nauce prowadzenia instruktażu, ponieważ to nie wiedza, a umiejętność jej przekazania czyni z nas trenerów profesjonalistów.

Szkolenie trwa 2 weekendy po 6 h dziennie.

Wykładowca to Joanna Podoska.

Najbliższy termin: 16-17.11.2024

14-15.12.2024 r.

GDAŃSK

12.00-18.00

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz  4 FIT Fitness School!

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami REPs Polska,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!

*** MOŻLIWOŚĆ PŁATNOŚCI W 2 RATACH 0 % > napisz do nas BIURO@4-FIT.PL