FIT BALL to jeden z najpopularniejszych treningów, który cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem na całym świecie. Nic dziwnego, bo ćwiczenia z piłką to doskonała forma ruchu dla każdego – bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej! Dzięki wykorzystywanej w treningu piłce zajęcia typu FIT BALL to nie tylko droga do poprawienia swojej kondycji i sylwetki, ale też świetna zabawa!
Jeśli chcesz poznać tajniki treningu FIT BALL, weź udział w naszym szkoleniu! Kierujemy je przede wszystkim do osób będących instruktorami i trenerami fitness, a także do absolwentów AWFiS oraz nauczyciel wychowania fizycznego. Kurs FIT BALL to również świetny pomysł dla osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w branży fitness. Dzięki temu, że piłka jest niezwykle wszechstronnym przyrządem, zdobytą u nas wiedzę będziesz mógł wykorzystać zarówno w zajęciach prozdrowotnych, wzmacniających, a nawet choreograficznych!
Program naszego szkolenia został przygotowany przez doświadczonych instruktorów, którzy skupili się na tym, aby przekazać Ci maksimum wiedzy praktycznej i teoretycznej, niezbędnej do prowadzenia treningów FIT BALL. Wystarczy 1 dzień, abyś wzniósł jakość swoich treningów na wyższy poziom! Podczas szkolenia zapoznasz się z następującymi blokami tematycznymi:
CHARAKTERYSTYKA – szkolenie rozpoczynamy od omówienia cech charakterystycznych treningu FIT BALL. Powiemy Ci, co wyróżnia go na tle innych aktywności fizycznych, jakie efekty przynosi przy regularnym wykonywaniu oraz dla kogo w szczególności jest on przeznaczony. Nauczymy Cię także podstaw pracy z piłką, aby była ona pomocą, a nie przeszkodą w prowadzeniu zajęć.
RÓWNOWAGA – ważnym elementem ćwiczeń z piłką jest nauka zachowania równowagi. Podczas kursu pokażemy Ci, jak prawidłowo nad nią pracować, aby osiągać coraz lepszą stabilizację. Skupimy się również na pracy mięśni głębokich, które przy tego typu ćwiczeniach pełnią niezwykle ważną rolę.
ĆWICZENIA – podczas kursu poznasz wiele rodzajów ćwiczeń z piłką angażujących różne partie mięśniowe. Zaprezentujemy Ci, również różnego typu modyfikacje, które pozwolą Ci urozmaicać Twoje treningi oraz dopasowywać poziom zaawansowania do indywidualnych potrzeb Twoich podopiecznych. Zwrócimy także uwagę na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, aby treningi były bezpieczne i przynosiły jak najlepsze efekty.
KORZYŚCI – treningi z piłką mogą mieć charakter wzmacniający, ogólnorozwojowy oraz rozciągający. Podczas kursu dowiesz się, jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby osiągnąć pożądany efekt. Przeanalizujemy rolę treningu FIT BALL w drodze do najczęściej oczekiwanych korzyści, takich jak zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa, poprawę koordynacji ruchowej czy wzmocnienie mięśni głębokich.
ODDECH – istotnym elementem naszego szkolenia jest również nauka prawidłowego regulowania oddechu. Pokażemy Ci jak wygląda wzorzec oddychania podczas treningu FIT BALL oraz jaką pełni rolę podczas wykonywanych ćwiczeń.
NAJBLIŻSZY TERMIN: 12.09.2026 r., GDAŃSK, CityFit Olivia Business Center, 12.00-19.00
Szkoleniowiec: Magdalena Kwaśnik
Spieler können die vielfältige Spielauswahl bequem über die Viggoslots Casino mobile app nutzen.
Les joueurs peuvent explorer une vaste sélection de machines à sous et de jackpots progressifs en effectuant leur Tortuga Casino inscription dès maintenant.
Voor spelers die op zoek zijn naar een uitgebreid aanbod en exclusieve beloningen, is het eenvoudig om bij Spin Panda Casino inloggen.
Recognized for its extensive gaming library and transparent policies, the platform offers various Slotonauts casino bonuses to players in New Zealand.
Players can enjoy a diverse selection of certified games when they choose to play Royal Reels casino real money.
Pure Casino register to access a massive variety of certified games and experience seamless deposit and withdrawal processes.
Pour optimiser vos sessions, privilégiez les retraits en crypto pour profiter de la rapidité de Prive Casino Argent Réel.
The platform provides various gaming options and various Ripper Casino bonuses alongside expedited withdrawal methods for its users.
Casino Kingdom bonuses provide transparent gaming opportunities for Kiwi players seeking fair play and instant payouts.
Players can easily unlock various bCasino bonuses through transparent wagering requirements that make gaming much more rewarding.
Au-delà de ces fonctionnalités innovantes, profitez dès maintenant d'un Alexander Casino bonus pour tester l'expérience de jeu.
Les joueurs passionnés peuvent profiter de l'incroyable Olympe Casino bonus pour explorer une vaste sélection de jeux de divertissement en ligne.
Mit seinem umfangreichen VIP-Programm und speziellen App-Boni hebt sich Nv5 Casino von der Masse ab, wenn Sie sich Nv5 Casino anmelden möchten.
Lucky8 Casino se distingue par sa diversité de jackpots et ses fonctionnalités de jeu innovantes lors de votre Lucky8 Casino inscription.
Après avoir exploré ces avantages exclusifs, découvrez comment profiter de l'expérience complète via votre Instant Casino inscription pour commencer à jouer.
Noto per la sua vasta offerta di giochi e sistemi di pagamento moderni, Nine Casino opera con licenza internazionale Curaçao.
Wie op zoek is naar een hoogwaardige casino-ervaring met diverse extra voordelen kan terecht bij Lalabet Casino inloggen.
Beyond the impressive gaming library, you can experience the thrill of King Billy casino play real money with seamless and rapid payment processing.
Um dieses vielfältige Spielangebot auch unterwegs stets griffbereit zu haben, empfiehlt sich die Nutzung der Kinbet Casino app.
Kangaroo 88 casino bonuses provide players with transparent gaming opportunities and fast withdrawal options at Australia's most trusted online platform.
Les joueurs peuvent profiter de diverses récompenses et d'un programme de fidélité attractif en activant leur Unique Casino bonus dès leur inscription.
Per esplorare l'ampia selezione di titoli e le funzionalità di gioco, è possibile effettuare il Verde Casino Accedi e consultare i termini operativi.
Zodra je de uitgebreide mogelijkheden hebt ontdekt, kun je eenvoudig via Foxygold Casino inloggen om direct aan de slag te gaan.
Crystal Roll Casino onderscheidt zich binnen de markt door een uitgebreid aanbod aan bonus buy-spellen en een interactief loyaliteitssysteem bij Crystal Roll Casino echt geld spelen.
New Zealand players looking for a premium online gaming experience and rapid withdrawals can find everything they need at Box24 Casino.
Une fois que vous aurez saisi la clarté de leurs règles, il sera temps de passer à l'action via votre Betify Casino inscription.
A Big Candy provides Australian players with a reliable and fast-paced online gaming experience.
Gwarantujemy:
- szkolenia odbywające się w małych grupach,
- indywidualne podejście,
- program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami REPs,
- profesjonalna i doświadczona kadra,
- zajęcia praktyczne i teoretyczne,
- duża dawka motywacji!
